不安や緊張が強いとき、心を落ち着かせようとしても、うまくいかないことがあります。「リラックスしなきゃ」「考えすぎないようにしなきゃ」「前向きにならなきゃ」——そう思うほど、かえって力が入ってしまうこともあります。

そんなときは、心を無理に変えようとするより、身体の反応から見ていくことが大切な場合があります。呼吸の浅さ、首や頭まわりの緊張、胸まわりのこわばり、お腹の力の入り方、身体全体の休まりにくさ。

身体が安心できる状態に近づくことで、気持ちも少しずつ落ち着きやすくなることがあります。

不安や緊張があるとき、身体にはさまざまな反応が出ています。肩に力が入る。呼吸が浅くなる。胸がつまる。首や頭まわりがこわばる。お腹に力が入る。眠ろうとしても、身体が休まらない。これらは、身体が今の状態を教えてくれているサインかもしれません。

当院では、施術を通して、どこに力が入っているのか、どこで呼吸が止まりやすいのか、どの動きで身体が守ろうとするのかを一緒に確認することがあります。

気づくことは、変わるための第一歩です。無理に変えようとしなくても、まず今の反応に気づくだけで、身体が少しゆるみやすくなることがあります。

身体が緊張し、休まりにくい状態が続いていることで、気持ちまで落ち着きにくくなっている場合があります。

まずは、身体に起きている反応を一緒に見ていきましょう。