寝違え
寝違え
急な首の痛みでも、首だけに原因があるとは限りません。肩や背中、呼吸、身体全体の緊張も確認しながら、繰り返す寝違えにも理由を見つけ、変化しやすい状態を一緒に探していきます。
こんなお悩みはありませんか？
寝違えは「たまたまおかしな寝方をした」と思われがちですが、首周りに慢性的な緊張がある方がなりやすいです。
- 朝起きたら首が痛くて回せない
- 特定の方向を向くと激痛がある
- 首から肩にかけて張りがある
- 2〜3日で良くなるが繰り返している
- 温めても冷やしても効いている気がしない
なぜ改善しにくいのか
寝違えは「突然起きた事故」ではなく、首周りに慢性的な緊張が積み重なっていた結果として起きることが多いです。
健康な状態の首は、多少おかしな姿勢で寝ても「寝違え」になりにくいです。繰り返す方は、首への負担が慢性化している可能性があります。
身体の状態を整理する
寝違えを繰り返す方は、首周りの慢性的な緊張を確認することが大切です。
繰り返す寝違えや、なかなか抜けない首の張りにも、身体の反応には理由があります。痛い場所だけを見るのではなく、肩や背中、呼吸、姿勢、神経の反応まで含めて、身体が首を守ろうとして固めている状態として確認していきます。無理に動かそうとするのではなく、身体全体の緊張が抜けやすい状態を一緒に探していきます。「安心」は、身体が変わり始めるための土台だと考えています。
首周りの慢性的な緊張が下地にある
首の筋肉が常に一定以上の緊張状態にあると、睡眠中のわずかな負担でも急性の痛みが起きやすくなります。
痛みへの恐怖が回復を遅らせる
「動かすと痛い」という恐怖で全身が固まると、首の回復が遅れることがあります。
八代市 たぐち神経整体院の施術
STEP 01
現在の状態を確認する
首を無理に動かすことはしません。どこに緊張が集まっているか、肩・背中・呼吸を含めた全身の状態を確認します。
STEP 02
全身の防御反応を緩める
首を保護しようとして全身が固まっている状態を、穏やかに緩めていきます。
STEP 03
首への負担パターンを確認する
なぜ繰り返すのかを確認するため、首への負担になっている姿勢・緊張パターンを見ていきます。
関連する症状
よくある質問
はい。急性の痛みでも、無理な施術はしません。身体の反応を確認しながら穏やかに進めます。
急性期は炎症があるため冷やす方が良い場合があります。ただし慢性的な首こりが背景にある場合は温めた方が楽なことも。状態に合わせてお伝えします。
寝違えでお悩みの方へ
まずはお気軽にご相談ください
熊本県八代市のたぐち神経整体院では、寝違えでお悩みの方に対して、身体の状態を確認しながら安心できる施術を行っています。予約かどうか迷っていても大丈夫です。
お電話でも受け付けています 070-8395-0853