ランナー膝（腸脛靭帯炎）

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下肢の症状

ランナー膝（腸脛靭帯炎）

走ると膝の外側が痛い。膝だけでなく、腰・骨盤・股関節・足首・走り方や重心のつながりも確認しながら、負担が抜けやすい状態を一緒に探していきます。

EMPATHY

こんなお悩みはありませんか？

ランニング後半に膝の外側が痛くなる。ランナー膝は走り方と全身のバランスが関係しています。

走っていると膝の外側が痛くなる
一定距離を過ぎると痛みが出る
下り坂で特に痛い
ランニングを続けるか迷っている
ストレッチをしても改善しない

WHY

なぜ改善しないのか

ランナー膝（腸脛靭帯炎）は、膝の外側を通る腸脛靭帯が炎症を起こした状態です。

走り方（フォーム）だけでなく、股関節・骨盤・体幹の使い方が膝の外側への負担に大きく影響します。

「安心」は、身体が変わり始めるための土台だと考えています。痛い場所だけでなく、腰・骨盤・股関節・膝・足首・足裏・歩き方や重心、神経のつながりまで確認しながら、変化しやすい状態を一緒に探していきます。

DIAGNOSIS

身体の状態を整理する

ランナー膝は走り方だけでなく、股関節・骨盤・体幹の使い方が膝への負担に影響しています。

股関節・骨盤の使い方が膝への負担を高めている

股関節が内側に倒れる（ニーイン）走り方は、腸脛靭帯への負担を増大させます。

体幹の安定性不足が膝への負担を増大させる

体幹が使えていないと、膝に過剰な負荷がかかります。

TREATMENT

八代市たぐち神経整体院の施術

STEP 01

走り方と全身の動きを確認

膝だけでなく、股関節・骨盤・体幹・足首の動きを確認します。

STEP 02

腸脛靭帯周囲と全身の緊張を緩める

炎症が落ち着きやすくなるよう、全身の緊張を緩めます。

STEP 03

走り方の改善点と再発予防を共有

股関節の使い方など、走り方の改善点をお伝えします。

よくある質問

状態によります。炎症が強い場合は一時的に走る量を減らすことをお勧めします。

ストレッチだけでは全身のバランスが変わらないことがあります。股関節・体幹の使い方を変えることが重要です。